Kişisel gelişimin en önemli noktası kişinin kendisini en iyi şekilde tanımasından geçer. Kendinize şu soruları sorun: Kendimi hangi konuda eksik hissediyorum? Hangi durumlarda problem yaşıyorum? Kendimde gördüğüm olumsuz duygu ve düşünceler nelerdir?

Kendinize seminer planı yapın. Kişisel gelişim seminerlerinin neler olduğunu öğrenin ve bunları bir kağıda yazın. Daha sonra ben şu konularda eksiğim var ve eğitim almam gerekir dediğiniz seminerlere katılmaya çalışın. Seminerleri gerçekten o alanda uzman olan kişilerden almaya özen gösterin.

…yazının devamını okumak için lütfen buraya tıklayın

Kadınlarla erkekleri karşılaştırmanın sonu yok. Biraz da işyerinde kadın olmanın yararlarından -hatta getirdiği fırsatlardan bahsedelim:

Kariyerlerinde zaman kazanıyorlar

Kariyerlerine başlarken 1-0 önde başlıyor kadınlar: Askerlik nedeniyle. Kendi yaşıtı olan erkekler askerlik görevini gerçekleştirip iş başvurularına başladıklarında, kadınlar işyerlerinde en kötü ihtimalle 8 aylık kıdeme sahip oluyorlar.

Ne isterlerse giyiyorlar

Kıyafet sorununu daha az yaşıyor kadınlar. Öncelikle sürekli bir ceket, kravat sorunu yok. Çok sıkı kıyafet yönetmeliği uygulayan birkaç banka dışında, çalışan kadınlar neredeyse serbest kıyafetle işe gidebiliyorlar.

Hizmet ediliyorlar

Evinde karısına bir bardak su götürmeyen erkekler bile, işyerinde “bazen” centilmen olmak zorunda kalıyorlar. Bir toplantı odasında sandalye sayısı eksikse kim gider yenisini getirir? Erkek çalışanlar. Bir doküman bir yere yetiştirilecekse kim koşturur? Erkekler. Peki, olağanüstü fazla çalışma gereken durumlarda, sabahlamalarda kimler daha çok kalır? Yine erkekler.

…yazının devamını okumak için lütfen buraya tıklayın

Erkeklerin kariyer, kadınların ise güvence sağlayacak iş sahibi olduklarında evlilik hayallerini erteledikleri, ideal yaş geçince de fazla seçici davrandıkları için eş bulmakta zorlandıkları belirtildi…

Psikolog Ceyda Subaşı, geçmişte soyun devamı, çocuk sahibi olma, cinsel ihtiyaçları giderme, maddi ve manevi güvence gibi nedenlere bağlı olarak gerekli görülen evliliğe bakışın günümüzde değiştiğini belirtti. Subaşı, Unesco’nun gençlik dönemini 28 yaşına kadar çıkardığını ve artık Türkiye’de de geçmişte olduğu gibi 18 yaşına kadar evlenmeyen kızlara “evde kaldı” gözüyle bakılmadığını belirtti.

Ekonomik ve eğitim düzeyinin yükselmesinin yanı sıra kadınların çalışma hayatına girerek yaşamsal güvenceye kavuşması, erkeklerin de kariyer sahibi olmalarının evliliği ertelemeye yönlendirdiğini anlatan Subaşı, şunları söyledi: “Kırsal kesimde kadınlar aileden gördükleri baskı, ekonomik sıkıntılar ya da yaşam koşullarının onları mutlu etmemesi arayışa ve en kısa yoldan evliliğe yönlendiriyor. Ancak, büyük kentlerde hem erkekler hem de özellikle çalışma yaşamında olan kadınlarda evliliğe karar verme yaşı artıyor.”

…yazının devamını okumak için lütfen buraya tıklayın

Sürekli suyun içinde olduğundan, vücudumuzda en çok kullandığımız uzuvlarınızdan biri olan eller çok çabuk yıpranır.

Güzellik tanımında oldukça belirleyici olan unsurlardan biri ellerdir. Bir çok erkeğe göre bir kadının ellerinin bakımlı olması, o kadının güzel sayılmasında belirleyici özelliğe sahiptir. Fakat gün içinde bulaşık yıkarken, temizlik yaparken ellerimiz istemediğimiz halde oldukça yıpranır ve soyulur.

Temizlik malzemeleri ellere en çok zarar veren şeylerin başında geliyor. Öyle ki ellerimizi sabunla yıkadığımızda bile bu maddeler elimizden tamamen çıkmıyor. Bu yüzden el bakımı için cildimizin özelliğine uygun kremler kullanmalıyız. Eğer cildiniz normalse yatmadan önce parmaklarınıza ve parmak aralarınıza yağlı bir krem sürün çünkü bu kısımlar daha çok çatlamalara maruz kalır. Ellerinizin üstüne ise normal cilt kremi sürün. Kremi ellerinize yavaş yavaş ve masaj yaparak yedirin.

…yazının devamını okumak için lütfen buraya tıklayın

Soğuk ve erken kararan havalar yüzünden, artık çok daha sık acıktığınızı ve daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğunuzu fark ettiniz mi?

Soğuk ve erken kararan havalarda organizma daha çok enerjiye gereksinim duyuyor. İştahı açılan kişi de yazın verdiği kiloları tekrar almaktan korkuyor. Kışın havaların soğuk olması ve erken kararması yaz aylarındaki aktif yaşantının da azalmasına yol açıyor. Bu mevsimlerde insanlar düzenli besleniyor, yürüyüş, yüzme gibi sporlar yaparak vücutlarını çalıştırıyorlar.

Kış aylarında ise ısının düşmesine bağlı olarak vücut daha fazla kaloriye gereksinim duyuyor. Örneğin ısı 5 santigrat derece düştüğünde enerji gereksinimi yüzde 10 artıyor. Fazla kilo sorunu da bu gereksinimin karbonhidratlı ve şekerli yiyeceklerle karşılanmasıyla ortaya çıkıyor” diyor.
…yazının devamını okumak için lütfen buraya tıklayın

Beyaz atlı prensinizi beklerken kalbinizi sizinle ilgilenen diğer adaylara kapadığınızın farkında mısınız?

Etrafınızda sizinle ilgilenen insanlar var. Peki siz bu insanlarla ilgileniyor musunuz? Asıl sorulması gereken soru bu! Her zaman birileri çıkıp sizinle ilgilendiğini söyleyecektir, ama önemli olan sizin ne hissedeceğinizdir. Aşk böyle bir şey işte… …yazının devamını okumak için lütfen buraya tıklayın

Sağlıklı kalabilmek ve gün içinde enerjik olabilmek için hangi besinleri ne kadar tüketmeniz gerektiğini biliyor musunuz?

Vücudunuz ihtiyacı olan enerjiyi, tükettiğiniz besinlerden alır. Eğer gerekli besinleri gerektiği kadar tüketmezseniz, sağlığınız bozulur ve kendinizi sürekli yorgun hissedersiniz… Diyet yapacağım diye sağlığınızı bozmayın, hangi besinlere ihtiyacınız olduğunu bilin ve diyetinizi ona göre düzenleyin!

Temel besin maddeleri, yağlar, şekerler ve proteinlerdir. Şekerler, genelde hazır enerji kaynaklarıdır. Yağlar, hem çok yüksek enerji içerirler hemde hücre yapılarında yerlerini alırlar. Proteinler ise yapı malzemeleridir. Yağlar, şekerler ve proteinler aynı zamanda değişik bağ yapıları ile birleşerek hayati molekülleri oluştururlar.
…yazının devamını okumak için lütfen buraya tıklayın

Evlilik, sadece bir kadınla bir erkeğin hayatını birleştirmesi değildir.

Gençler, birbirleriyle evlenmeyi kabul ettikleri zaman, eşlerinin aileleriyle de aralarında bir bağ kurulması gerektiğini unutmamalılar.

Aman ne güzel… Rüyalarınızın erkeğiyle evlenmek üzeresiniz. İki tarafın aileleri birbirleriyle tanıştılar. Nişan yüzükleri takıldı. Nikah, düğün hazırlıkları başladı. Müstakbel eşinizle birlikte yaşayacağınız ev de hazır. Hatta bu evin eşyası yerleştirildi bile.

Kısacası her şey mükemmel. Doğrusu bundan iyisi can sağlığı! Ama unutmayın, madalyonun öbür yüzü de var. Kendinizi dünyanın en mutlu kadını ilan etmeden önce, biraz düşünün.

Her güzel şeyin, bir de hoşa gitmeyecek yanı olabilir. Evlilikte de her şey yolunda giderken beklenmedik sorunlarla karşılaşabilirsiniz.

Şunu hiç unutmayın: Aileler, çocuklarının evlenmek istedikleri kişilerde mutlaka bir kaç kusur bulurlar.

…yazının devamını okumak için lütfen buraya tıklayın

İşte gece makyajının püf noktaları…
Bir partiye davet edildiğinizde acaba nasıl makyaj yapsam diye paniğe mi kapılıyorsunuz? O zaman bu yazımız tam size göre. İşte gece makyajının püf noktaları… …yazının devamını okumak için lütfen buraya tıklayın

Neden bazı kadınlar takip ettikleri diyet programlarında huzur bulup o programı 724 uygulayabiliyorlar ?
Ekstra su içmek küçük ısırıklarla yemek yemek ve ağzında yavaşça çiğnemek. her zamana kendini aç hissetmek. bu diyet bize neler veriyor? bu Diyet sinsi kaynakların bize nasıl engel olacağını öğretiyor. mutlu bir diyet yasamı için bu listeyi takip edin.

1. Sizin tat alma duyunuzu kontrol ediniz insanların 1/4 i seker tadını daha yüksek alır böylece bu insanlar mutlu olabilmek için daha fazla şekere gereksinim duyarlar. Dr. Michael Roizen ve Dr. Mehmet Öz, Siz Diyetteyken kitabının yazarlarıdır. Diyetteyken alt tadıcılar ve süper süper tadıcılar da almamızın %25 ini içeriyorlar. süper tat alıcılar sebzeleri ve meyveleri haz almadan yerler. Çünkü ısıramamazlık sorun olmaktadır. Bugüne kadar birçok diyet planı ağır sebze ve meyveye dayalıdır. bu tarz diyetleri alan bazı insanlar bu diyetlerden memnun kalmışlardır. Tat alma duyusunu kontrol edelim. Eğer siz bu kategorilerin altına düşmüşseniz bir paket şekerin 23lik kısmını bir kap suya boşaltın eğer karışımın tadı tatlıdan daha çok acıysa siz belki alt taralıcılardansınız. eğer onun tadı acıdan daha çok tatlıysa yüksek tat alıcılardansınız . egem tadı sade düz ise siz düzenli tat alıcılardansınız

…yazının devamını okumak için lütfen buraya tıklayın