Mutlu bir diyet yasamı için

Neden bazı kadınlar takip ettikleri diyet programlarında huzur bulup o programı 724 uygulayabiliyorlar ?
Ekstra su içmek küçük ısırıklarla yemek yemek ve ağzında yavaşça çiğnemek. her zamana kendini aç hissetmek. bu diyet bize neler veriyor? bu Diyet sinsi kaynakların bize nasıl engel olacağını öğretiyor. mutlu bir diyet yasamı için bu listeyi takip edin.

1. Sizin tat alma duyunuzu kontrol ediniz insanların 1/4 i seker tadını daha yüksek alır böylece bu insanlar mutlu olabilmek için daha fazla şekere gereksinim duyarlar. Dr. Michael Roizen ve Dr. Mehmet Öz, Siz Diyetteyken kitabının yazarlarıdır. Diyetteyken alt tadıcılar ve süper süper tadıcılar da almamızın %25 ini içeriyorlar. süper tat alıcılar sebzeleri ve meyveleri haz almadan yerler. Çünkü ısıramamazlık sorun olmaktadır. Bugüne kadar birçok diyet planı ağır sebze ve meyveye dayalıdır. bu tarz diyetleri alan bazı insanlar bu diyetlerden memnun kalmışlardır. Tat alma duyusunu kontrol edelim. Eğer siz bu kategorilerin altına düşmüşseniz bir paket şekerin 23lik kısmını bir kap suya boşaltın eğer karışımın tadı tatlıdan daha çok acıysa siz belki alt taralıcılardansınız. eğer onun tadı acıdan daha çok tatlıysa yüksek tat alıcılardansınız . egem tadı sade düz ise siz düzenli tat alıcılardansınız

2. Sex hayatınızı kontrol edin, yeterince sex yapabiliyor musunuz ? Yetersiz sex sizi yeme içmeden kesebilir. Yemeğe ve sekse olan arzu hipoltolamus bölgemizdeki noropeptit hormonumuzun salgılanmasını etkiler. Sık zamanlarda yemek yeme problemi düzenli ya da sağlıklı sex yapmamaktan olabilir. Mutluluktan bir arzu merkezi sizde gözlemleyeceksiniz, bir diğerini memnun ettiğinizde diyor Öz ve Roizen.3. Günlük rüyalarınızı kontrol edin. Aksiyon atraksiyon yaşayanların takibince geniş büyümeler hakkında ne düşünüyorsunuz. Her ne ise biz aklımızın içinde tutuyoruz. Bizim vücudumuz o istikamete hareket eder .eğer sizin bir yiyecek hakkında kuşkularınız varsa yemek istemediğiniz unlu mamuller, şekerli ve çikolatalı yiyeceklerle ilgili . Yakında siz sahtekarlıktan bahsetmeden önce makine satıcılığı için nefes almış olacaksınız. sadece yemek hakkında düşünmek sizin salyalarınız akıtacak sanki bir şeyin güzel kokması gibi yemek reklamları veya diğer yayınlanan güzel gıda ürünleri hazırda bekleyin ve burnunuzu tıkayın, kapalı bir mekanda tarçın tezgahının yanından geçtiğiniz gibi.

4. Hassasiyetinizi kontrol edin kalabalıktan nefret ediyor musunuz? Etrafınız pesimist insanlar tarafından çevrildiğinde emilmiş gibi hissediyor musunuz siz belki enerji hassası olabilirsiniz anlamınızı ve öneminizi diğerleri üzerinden alabilirsiniz. 20. yüzyıl öncesi doktorları sabırlarından kaçmak için kendilerini yemeğe vermişlerdir ve bu onlara ün getiren şişmanlıklarını oluşturmuştur. kötü enerjinin üstesinden gelmek nefes almak kadar kolaydır ” Pozitif Enerji kitabının yazarı Dr. Judith Orloff

5. Ne istediğinizi bilin. Doğum günü gibi özel günlerde buzdolabı yağmalanır. Bu özel zamanlarda pizza, biftek gibi ağır ve yağlı yemekler yeniliyor.
Dr. Brian Wonsink’e göre düşüncesizce yemek, yeme isteğinizi olumsuz etkileyebilir. Bu sebeple bugünlerde ne yemeniz gerektiğinin farkında olun. Ortama kendinizi kaptırmayın.

6. Arkadaşlarınızla dışarı çıktığınızda kontrolsüzce yeme ve içme davranışınızı kontrol edin. Arkadaşlarınızdan diyette olduğunuz için size destek olmalarını isteyin. Masada fazla kalmak fazla yemek içmek anlamına gelmemeli.

7. Programlı olun. Aynı zaman dilimleri içinde mi yemek yiyorsunuz? Mideniz doğal olarak ghrelin hormonunu her 30 dakikada bir salgılayacaktır ve bu kimyasal tepkileri hızlı bir şekilde beyninize gönderip sizin daha fazla yemek yemenize neden olacaktır. Roizen ve Öz’e göre diyet yaparken ya da 6 saatten fazla yemeden durunca o mesajlar daha hızlı gelir. Bir saatte 3 kere iletilen yeme isteği mesajları sizin daha gergin olmanıza neden olur. Eğer her 3-4 saatte bir yemenize rağmen hala açsanız havuç ve elma yiyebilirsiniz.

8. Stresinizi kontrol edin. Aşırı stres Roizen ve Öz’e göre, sizi karbonhidratlara yöneltebilir. Stres metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olur ve vücudunuzun yağları tutması için cesaretlendirebilir ve bel çevreniz kilo alır. Bu nedenle yaşamla ve olaylarla barışık olun.

Kaynak: Leyditurk.com